چقدر انعطاف پذیر هستید؟
به نظر می رسد برخی افراد به سرعت از شکست ها و عقب ماندگی های شخصی فاصله می گیرند، در حالی که برخی دیگر آن را بسیار دشوارتر می دانند.
وقتی زندگی شما را به زمین می زند، آیا به سرعت خود را با شرایط وفق می دهید؟
اگر خود را در دسته دوم می بینید، نگران نباشید. خوشبختانه استراتژی های عملی زیادی برای ایجاد تاب آوری ذهنی وجود دارد؛ این ویژگی ای است که می توان آن را از طریق تمرین، نظم و سخت کوشی یاد گرفت و تقویت کرد.
انعطاف‌پذیری ما اغلب زمانی مورد آزمایش قرار می‌گیرد که شرایط زندگی به‌طور غیرمنتظره و بدتر تغییر کند - مانند مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا پایان یک رابطه. با این حال، چنین چالش‌هایی این فرصت را به شما می‌دهند که حتی قوی‌تر از قبل از آن بالا برید و بازگردید.
برای یادگیری تکنیک‌هایی برای ایجاد و بهبود انعطاف‌پذیری ذهنی و مقابله مؤثر با چالش‌های زندگی، ادامه مطلب را بخوانید.
قبل از اینکه ادامه مطلب را بخوانید، فکر کردیم که ممکن است بخواهید 3 تمرین تاب آوری ما را به صورت رایگان دانلود کنید. این تمرین‌های جذاب و مبتنی بر علم به شما کمک می‌کند تا به طور مؤثر با شرایط دشوار کنار بیایید و ابزارهایی را برای بهبود انعطاف‌پذیری مشتریان، دانش‌آموزان یا کارمندان در اختیارتان قرار می‌دهد.
برای مطالعه بیشتر اینجا کلیک کنید
چگونه از نظر ذهنی قوی باشیم؟
قدرت ذهنی ظرفیت یک فرد برای مقابله موثر با عوامل استرس زا، فشارها و چالش ها و عملکرد به بهترین شکل ممکن، صرف نظر از شرایطی است که در آن خود را می یابند.
ایجاد قدرت ذهنی برای داشتن بهترین زندگی ضروری است. همان طور که به باشگاه می رویم و وزنه می زنیم تا عضلات فیزیکی خود را بسازیم، باید سلامت روانی خود را نیز از طریق استفاده از ابزارها و تکنیک های ذهنی توسعه دهیم.
سلامت روانی بهینه به ما کمک می کند تا زندگی ای داشته باشیم که دوست داشته باشیم، ارتباطات اجتماعی معنادار و اعتماد به نفس مثبت داشته باشیم. همچنین به توانایی ما در ریسک کردن، امتحان کردن چیزهای جدید و کنار آمدن با هر موقعیت دشواری که زندگی ممکن است به ما تحمیل کند، کمک می کند.
برای اینکه از نظر روانی سالم باشیم، باید قدرت ذهنی خود را تقویت کنیم! قدرت ذهنی چیزی است که در طول زمان توسط افرادی که توسعه شخصی را در اولویت قرار می دهند، توسعه می یابد. اگر می‌خواهیم دستاوردهای سلامت روانی را تجربه کنیم، مانند دیدن دستاوردهای فیزیکی ناشی از ورزش و خوردن سالم‌تر، باید عادات ذهنی سالم‌تری مانند تمرین شکرگزاری ایجاد کنیم.
به همین ترتیب، برای دیدن دستاوردهای جسمانی باید عادات ناسالم مانند خوردن غذای ناسالم را نیز کنار بگذاریم و برای منافع ذهنی، عادات ناسالم مانند احساس تاسف برای خود را کنار بگذاریم.
همه ما می‌توانیم از نظر ذهنی قوی‌تر شویم، نکته کلیدی این است که به تمرین و تمرین ماهیچه‌های ذهنی خود ادامه دهیم - درست همانطور که اگر در تلاش برای ایجاد قدرت بدنی بودید، این کار را انجام می‌دادید!
https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D8%AB%D8%A8%DB%8C%D8%AA_%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87
چقدر انعطاف پذیر هستید؟
به نظر می رسد برخی افراد به سرعت از شکست ها و عقب ماندگی های شخصی فاصله می گیرند، در حالی که برخی دیگر آن را بسیار دشوارتر می دانند.
وقتی زندگی شما را به زمین می زند، آیا به سرعت خود را با شرایط وفق می دهید؟
اگر خود را در دسته دوم می بینید، نگران نباشید. خوشبختانه استراتژی های عملی زیادی برای ایجاد تاب آوری ذهنی وجود دارد؛ این ویژگی ای است که می توان آن را از طریق تمرین، نظم و سخت کوشی یاد گرفت و تقویت کرد.
انعطاف‌پذیری ما اغلب زمانی مورد آزمایش قرار می‌گیرد که شرایط زندگی به‌طور غیرمنتظره و بدتر تغییر کند - مانند مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا پایان یک رابطه. با این حال، چنین چالش‌هایی این فرصت را به شما می‌دهند که حتی قوی‌تر از قبل از آن بالا برید و بازگردید.
برای یادگیری تکنیک‌هایی برای ایجاد و بهبود انعطاف‌پذیری ذهنی و مقابله مؤثر با چالش‌های زندگی، ادامه مطلب را بخوانید.
قبل از اینکه ادامه مطلب را بخوانید، فکر کردیم که ممکن است بخواهید 3 تمرین تاب آوری ما را به صورت رایگان دانلود کنید. این تمرین‌های جذاب و مبتنی بر علم به شما کمک می‌کند تا به طور مؤثر با شرایط دشوار کنار بیایید و ابزارهایی را برای بهبود انعطاف‌پذیری مشتریان، دانش‌آموزان یا کارمندان در اختیارتان قرار می‌دهد.
برای مطالعه بیشتر اینجا کلیک کنید
چگونه از نظر ذهنی قوی باشیم؟
قدرت ذهنی ظرفیت یک فرد برای مقابله موثر با عوامل استرس زا، فشارها و چالش ها و عملکرد به بهترین شکل ممکن، صرف نظر از شرایطی است که در آن خود را می یابند.
ایجاد قدرت ذهنی برای داشتن بهترین زندگی ضروری است. همان طور که به باشگاه می رویم و وزنه می زنیم تا عضلات فیزیکی خود را بسازیم، باید سلامت روانی خود را نیز از طریق استفاده از ابزارها و تکنیک های ذهنی توسعه دهیم.
سلامت روانی بهینه به ما کمک می کند تا زندگی ای داشته باشیم که دوست داشته باشیم، ارتباطات اجتماعی معنادار و اعتماد به نفس مثبت داشته باشیم. همچنین به توانایی ما در ریسک کردن، امتحان کردن چیزهای جدید و کنار آمدن با هر موقعیت دشواری که زندگی ممکن است به ما تحمیل کند، کمک می کند.
برای اینکه از نظر روانی سالم باشیم، باید قدرت ذهنی خود را تقویت کنیم! قدرت ذهنی چیزی است که در طول زمان توسط افرادی که توسعه شخصی را در اولویت قرار می دهند، توسعه می یابد. اگر می‌خواهیم دستاوردهای سلامت روانی را تجربه کنیم، مانند دیدن دستاوردهای فیزیکی ناشی از ورزش و خوردن سالم‌تر، باید عادات ذهنی سالم‌تری مانند تمرین شکرگزاری ایجاد کنیم.
به همین ترتیب، برای دیدن دستاوردهای جسمانی باید عادات ناسالم مانند خوردن غذای ناسالم را نیز کنار بگذاریم و برای منافع ذهنی، عادات ناسالم مانند احساس تاسف برای خود را کنار بگذاریم.
همه ما می‌توانیم از نظر ذهنی قوی‌تر شویم، نکته کلیدی این است که به تمرین و تمرین ماهیچه‌های ذهنی خود ادامه دهیم - درست همانطور که اگر در تلاش برای ایجاد قدرت بدنی بودید، این کار را انجام می‌دادید!
https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D8%AB%D8%A8%DB%8C%D8%AA_%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87
حفظ حریم شخصی در جهان اینترنت گوشی